健身中心，陆远抽空练了一个小时的力量。 得到泰森模板后，虽然还没有正式开启开发，但他自觉自身的力量是有一些提升的。 这一个小时的力量训练，也印证了陆远的猜想。 比如，他过去的日常力量训练，都是80公斤做组，每次推个10次左右，就得停了。 不是力竭了，而是再推下去，他就需要辅助了。 今天的力量训练，他每组多推了两次，感觉还有余力。 “还没有开始开发，这力量就先提升了一波。” 陆远估摸着，他现在再做卧推测试，84公斤级卧推应该能从12次提升到15、6次了。 放NBA，这已经是一个很出色的水平了，但还不是最顶尖的水平。 陆远记得，前世他看过一篇报道，里面写NBA后卫球员里的卧推王是詹姆斯·哈登，84公斤级卧推能推17次。 比起哈登，陆远似乎还差了一些，但差的也不多了。 哈登还只是NBA联合试训中的后卫卧推王。 还有其他没有明确数据记录的后卫大力王，比如厄尔·博伊金斯，据传极限卧推143公斤，真要做84公斤级卧推测试，能推20多次。 而昨晚，陆远拿到迈克·泰森的模板后，对泰森的力量并没有一个很全面的了解。 他也是今早用健身中心的电脑查了查，这才查到，网传迈克·泰森极限卧推在132公斤，还有463公斤的深蹲。 但也有一说，网传数据作伪，真实数据应该是巅峰极限卧推在180公斤左右，深蹲则是300公斤左右。 相较之下，陆远更相信后者的数据。 泰森的极限卧推不可能只有132公斤，要是132公斤的水平，算起来也就比哈登略强。 但泰森的重拳，网传单拳可达800公斤，和他的卧推数据就对不上了。 说白了，如此重拳，极限卧推不可能只有132公斤。 所以，合理的数据应该是：泰森的巅峰极限卧推在180公斤左右，深蹲则是300公斤左右，单拳400-500公斤。 而如果是180公斤的极限卧推，那便意味着，等陆远完全开发泰森模板后，他的上肢力量会是后卫里真正的王者，对那群大个子最多也只是略输一筹的水平。 但泰森的这份力量数据单，真正可怕的是他300公斤的深蹲，。 须知，巅峰鲨鱼奥尼尔的深蹲也就270-280公斤，泰森甚至还要强于鲨鱼。 深蹲数据，对应的就是一个运动员的下盘力量。 换算到篮球场上，对应的就是对抗、卡位、顶人… 这份深蹲数据便意味着，等陆远完全开发泰森模板后，他的卡位、顶人，即便那群大个子，都不是他的对手。 但问题也是存在的，常理来说，要达成这一切，陆远就必须继续增重。 大体重却会影响到陆远的速度、爆发、弹跳等其他运动表现。 “不过想来，问题也是不大的，毕竟泰森的体重也就100公斤上下，泰森能用100公斤的体重达成180公斤的极限卧推、300公斤的深蹲，我当然也可以。” 泰森模板除了力量，陆远还想到一点：防守。 这是基于拳击这项运动的特性，陆远想到的。 拳击运动员常年需要预判对手的出拳，提前做出防守动作，应用到篮球场上，就是防守端的预判能力。 加上拳台之上的各种横向滑步、摇闪，其实也是标准的篮球防守动作。 一个小时的力量训练后，陆远就离开了健身中心，出现在了校篮球馆。 比赛日后，是恢复性训练。 陆远一到就被蒂姆·弗洛伊德叫走了，随同的还有霍伊博格。 进了办公室，霍伊博格就把一堆报纸摊在陆远面前。 “看看这个…” 《洛杉矶日报》、《ESPN大学篮球版》、《今日美国（体育版）》，还有几份俄亥俄州哥伦布当地的报纸…都在报道昨晚那场南加大客场掀翻俄亥俄州大的比赛。 “南加大55号：一个来自中国、名副其实的闪电侠。” “NCAA新赛季最大冷门：特洛伊人队攻陷哥伦布，砍倒七叶树。” “迈克·康利、格雷格·奥登联手都拦不住他，深挖NCAA新赛季第一匹黑马——陆远。” 陆远大概翻了翻，倒也没什么感觉。 主要是这些报道，除了ESPN、今日美国还算有点份量，其余的报刊杂志影响力仅限本地。 “你昨晚算是一战成名了，大半个美国都知道了你的名字。” 霍伊博格拍了拍陆远的肩膀，一旁的弗洛伊德补了一句：“这还只是一场热身赛，如果是更加正式的比赛…比如，再一场比赛之后的太平洋十校联盟常规赛揭幕战…” 弗洛伊德的语气，起初带着点满意，再往后，又多了点希冀。 陆远明白他的意思，常规赛揭幕战的对手是UCLA，那是NCAA历史最辉煌的球队。 不仅如此，UCLA还是各路媒体季前瞻观中太平洋十校联盟的头号种子球队，实力比起俄亥俄州大，也毫不逊色。 虽然热身赛南加大击败了俄亥俄州大，但预期中他们的排位上升并不多。 毕竟，一场比赛的胜负，还是存在一些偶然、运气成分的。 南加大想要彻底证明他们的实力，就必须再赢一场与俄亥俄州大相同级别的队伍。 UCLA，就是一个绝佳的自证对象。 “我明白，教练，一场胜利远远不够，我们还需要更多的胜利。” 弗洛伊德听到陆远的话，不由得点头：“你能这么想，很好。” 随即，他就让霍伊博格拿出一份教练组手写的分析报告，递到陆远面前：“虽然昨晚的比赛，你的表现很出色，但同时也暴露出了很多问题。” 陆远接过报告，扫了一眼。 “出球慢、视野狭窄、包夹下容易停球，缺少中远投…” 霍伊博格把陆远的每一项问题都列举了出来。 老实说，陆远自己也很清楚他的这些弱点。 但真要解决，难度不小。 说白了，一个人的天赋是有限的，他作为挂哥，也要看看挂给他什么，他才能开发什么。 陆远还没说什么，蒂姆·弗洛伊德就告诉他：“常规赛揭幕战打UCLA，会是你的第二场大考，UCLA大概率已经了解到你的风格特点了，你不再是未知的，他们也不会再给你留提速的空间，他们会从后场开始就贴身防你，甚至包夹。” “别质疑他们有没有这方面的能力，阿隆·阿弗拉罗、达伦·科里森、卢克·理查德-巴莫特都是很出色的防守球员，严格来说，抛开格雷格·奥登这个点，UCLA比俄亥俄州大，其实是更好的球队…” 弗洛伊德的这句话没错，UCLA是更好的球队，因为阿隆·阿弗拉罗大三了，达伦·科里森、卢克·理查德-巴莫特大二了，他们比俄亥俄州大的那群天才都要多一两年的NCAA经历，即战力更加出色。 陆远点头，表示明白。 他随即就做出保证：“我会在训练里多练我的传球的。” 霍伊博格却插了一句：“不，传球要练，但除了传球，你得练点别的。” 陆远有点懵：“什么？” “你需要有一个阵地战能够派上用场的得分手段，最好是能破包夹的得分手段，比如：远投。” 简单来说，昨晚那场比赛，俄亥俄州大对陆远的高位包夹，只防陆远的突破和有威胁的传球。 所以大多数时候，陆远还是能把球倒出去的，南加大的进攻不至于完全打死。 但凡陆远多一手中远投，俄亥俄州大的高位包夹都要有所顾忌。 霍伊博格的提点，陆远眼前一亮。 破包夹，第一选择肯定是传球。 除此之外，最有效的并非霍伊博格提到的远投，而是低位单打。 远投破包夹的效果很一般，从后世的库里就能够窥见一二。 而低位单打破包夹的优势在于，位置离篮筐更近，更容易得分，以及背身状态下的视野更好，更容易出球。 “泰森的力量，不就是低位单打最好的催化剂吗？” 陆远一下子就来了信心，他现在要做的，就是找到一条有效开发泰森模板的路…