优秀素质的周跑量慢慢涨到了55公里一周。 “哈......哈......” 训练场上，优秀素质的胸腹起起伏伏，红扑扑的脸颊呼哧呼哧大喘着气。 以前......没有......这样子的......呃...... “唔呼呼~素质这就不行啦？看来涡轮大人没有对手了呢。哎哟——！” 即便优秀素质累得已经想直接躺下去了，但她的余力足以给予双涡轮一记手刀，毕竟双涡轮完全没像她一样八百米间歇跑了五组，而且配速必须要在维持住3000米的比赛配速。 优秀素质之前看着这周的训练计划里加入了一个叫“间歇跑”的东西，还不知道是怎么回事呢，今天体验了一下，真是磨人啊...... 松永秀辉微笑着，很快帮助优秀素质做完了痛苦的拉伸，一阵一阵的惨叫声把原本高高兴兴的双涡轮吓得想要逃掉今天的训练。 训练员不会让涡轮也做这个吧？！噫！不要！ “涡轮，站住。去哪儿？” “涡轮要、要去......” “放心吧，不会让你这么跑的。” 松永秀辉嘴上这么说，可那副意味深长的表情让双涡轮不敢相信。 松永秀辉搀扶起优秀素质，询问她现在好些没有，优秀素质刚应了一句，松永秀辉就笑着说： “那就好，来吧，过一会儿百米加速跑，来回五组，下午游泳放松。” “啊？还要啊......？！” “别抱怨，低强度训练已经过去很长时间了，训练强度该提一提了。” 毕竟马上就要出新手村了，必须要进一步提升优秀素质的巡航速度和冲刺上限才行。 看了几场G1比赛，天才们实在是变态至极，只好加倍努力了。 至于患病率的事情松永秀辉姑且放了宽心，因为跑姿适应度已经随着日常练习维持上去了。 【跑姿适应度：96/100】 【是时候提高训练强度了】 【正在帮助您实时监测心率......】 “然后涡轮，待会儿素质百米加速跑，你去她身后追她，明白了吗？” 松永秀辉说罢就转手吩咐双涡轮。 “诶？不是说好涡轮不跑的嘛！” “哦~原来我们厉害的涡轮大人是临阵脱逃型的啊~” “唔......涡轮不会逃跑......” “哈哈，开玩笑的，涡轮，如果你能追上素质，奖励你甜点哦？” “真的？！好！涡轮这就去跑！” 双涡轮真是一点激将都受不得，一点诱惑都受不得，松永秀辉甚至都觉得拿捏她未免太轻松了点。 优秀素质休息好了之后，调整好姿势和心态，开始百米冲刺。 跑到第四个百米的时候优秀素质已经觉得吃力得无法再跑了。 但是双涡轮一直在后面咧开个大嘴巴，呲着她的鲨鱼牙追赶她，优秀素质想停下冲刺都难，下一个一百米的时候，终于...... “呜——” 优秀素质吐了出来。 ◇ 下午，游泳放松。 “呼哇！呼哇！涡轮水枪！” 双涡轮一瓢水泼到了趴在岸边的优秀素质身上。 优秀素质刚刚游回来，倒是觉得身体放松了不少，可还是觉得累，便完全没去管双涡轮。 她抹了抹脸问松永秀辉： “训练员，为什么游泳是放松啊......” “高强度训练之后，你肌肉里的很多废物需要通过血液循环清理掉，而游泳会加速这个过程，同时还能降低肌肉的炎症风险......总之益处很多，作为放松是一定没问题的。 来吧，水中跑步，跑姿还有一些细节问题，得调整到完备才行！” “唔......” 优秀素质忽然觉得往日的美妙光景消失不见了。 但是下一秒，甜甜蜜蜜的冰激凌又送到了自己的嘴里。 松永秀辉拿着一个吸吸冰冰激凌，趁优秀素质不注意，伸进了她的小嘴，注入甜美的冰激凌： “心情好些没有？好些了来练。” “知、知道啦！” ◇ 细节问题很难在陆地上展现出来，但是一进入水中，微小的地方全部都能调整过来。 为了方便调整，松永秀辉自己也下了水，轻贴在她身后，扶着少女的肌肤，帮她纠正身体动作。 优秀素质总归还是那个少女，身型要比双涡轮那样的小个子大不少，可是在松永秀辉胸前，优秀素质莫名感到一股被笼罩的温暖感觉，不禁叫她身体发热。 这一举动引来了游泳馆中其他赛马娘红着脸的注目。 “这、这是什么......？！” “好羞耻......” “呀！！有没有人来管管！” “人家的训练员怎么就不会做这种事呢......哼......” “......” 优秀素质本来就有点害羞了，这些闲言碎语传进耳朵里，她更不好意思了： “训、训练员......身体痒痒的啊......” “别动。” “唔......可是......” “别乱动！” 松永秀辉却跟聋了一样，根本听不见周围的窃窃私语。 “锻炼心性也是很重要的一环，不然到了赛场上就会被其他赛马娘的气势逼迫，明白吗？不要去管别人的事情，专注于你自己。” “好、好......” 优秀素质心说这道理是没错，但是自己心里那股劲儿的确不容易下去。 她回头一瞥松永秀辉，松永秀辉极为认真地观察着自己的动作，仿佛真的没有受影响一样，哪怕双涡轮在旁边好奇地盯着他看，他也不为所动。 训练员好强大的专注力......我也要练成这样的专注力！ 想到这里，优秀素质迅速凝神，专注于自己的身体动作。 松永秀辉微调一阵，优秀素质在水中已经稳定住，抬腿时的水的反压力就好像前掌触底的感觉一样，之后在水中进行后蹬跑，感觉发力也顺畅了许多。 比以前还要顺畅，仿佛已经与这个跑姿融为了一体。 【恭喜！跑姿适应度总算达到了100！】 【现在患病率可以永久压在个位数！】 【当前患病率：6%！】 6。 松永秀辉总算是松了一口气。 但愿以后不要出现个位数失败率训练失败，然后去医务室浪费时间、折磨状态的事情吧。 现在就大大方方开练！ “呼......既然时间还长，刚好也在游泳馆里，来吧，高强度游泳训练走起！” “哈？！” “放心吧，游泳无上限输出心肺功率，随便游，放开游！十圈开始！” “不要啊！！！” 优秀素质早上痛苦过一次，就算下午休息了许久，也还是比较累，所以现在十分不情愿。 【干劲：普通】 没关系的......训练员的力量远远赶不上我......只要我不愿意...... 结果双涡轮被推到了她的面前。 松永秀辉微微一笑： “涡轮，把她扔水里。” “涡轮明白！” 双涡轮鲨鱼齿一露，立马上手！ 但优秀素质的反应很快，立马侧身掠过泳池，一把擒住双涡轮，还不忘悄悄在双涡轮耳边道： “涡轮......想不想知道让训练员喜欢你的秘诀？” “涡轮本来就被训练员喜欢！” “啊哈，涡轮真是天真啊......训练员可是只为我一个人来学院的哦......” “素质骗人！训练员明明也很喜欢涡轮！” “好啦好啦，涡轮！听我说......如果你现在去让训练员游一圈的话，他会很开心哦？” “真的吗？” “好啦好啦，快去吧！” 霎时间，松永秀辉感应到一股磅礴的气势。 两侧水翼乍起，笑嘻嘻地冲了过来！ 这孩子怎么说什么信什么啊？！ “喂喂喂涡轮，我自己能游！唔呵！” 松永秀辉来不及解释，双涡轮直接冲过来把他扑到了水里，松永秀辉立马遁入了池底。 下一秒，松永秀辉就感觉自己像条上钩的鱼一样在水里被双涡轮拖着走。 刚看着松永秀辉被扑进水里，优秀素质还觉得训练员终于吃了一瘪很有趣，可是见松永秀辉迟迟不浮上水面，她一下慌了神： “涡、涡轮！别玩啦！” 优秀素质一头扎进水里，漂亮的泳姿迅速奔至双涡轮旁边。 一片水光中，松永秀辉微微睁开眼睛，浑天蚀日的眼前，一位可爱的少女在微光中落下，就连担忧的神情也非常可爱。 ◇ 岸上。 松永秀辉缓了缓劲儿，感觉自己浑身上下重了一倍不止，让他直不起身子，只好躺在椅子上。 “训练员！你不要死！涡轮错啦！呜......” “我活得好好的呢，你别咒我......” 双涡轮哭唧唧的，好像跟哭丧似的，让松永秀辉无语。 优秀素质站在一边，犹犹豫豫的，不敢说话。 松永秀辉瞥了她一眼，神情不悦道： “二十圈。” “噫？！我、我会游完的！” 一直到下午结束，落日余晖射入馆内，优秀素质总算游完了二十圈。 根本没有力气上岸，是被双涡轮拖上来的。 大约过去半个小时，优秀素质都没有力气站起来。 松永秀辉微笑着拨了拨她额头上粘着的头发，把她背了起来。 一句轻轻的气流拂过松永秀辉的耳梢： “牡蛎......” ◇ 学生会室里，伊井出塞松想起游泳馆的那幕场景，脸就不由得一红。 “此事当真？！真是不知廉耻！” 气槽猛地一拍桌子，“女帝”的雷霆手段先惩罚了鲁道夫象征的桌子！ 鲁道夫象征细细思索，总觉得不妙。 双涡轮已经送去好一段时间了，这个家伙一点怨言都没有....... 伊井出塞松迟疑地问道： “会长，那个男人的训练方法真的管用吗.......我怎么觉得......” “你大概没感觉错......” 鲁道夫象征居然罕见地肯定了这件事。 气槽听到这句话便开心起来。 会长总算清醒了！ “会长，我就知道您一定能明察秋......” “那个男人恐怕是发现了我们，于是故意装蒜，以此欺骗！” 鲁道夫象征凝神聚心，得出了“正确答案”。 哈？ 气槽，绝不调。 “那我们接下来该怎么办？！”伊井出塞松连忙问道。 “不慌。我自有对策。” 鲁道夫象征微微一笑，胸有成竹。