又一天，购物中心，飞动跑鞋定制商店。 松永秀辉带着优秀素质来到了这里，准备定制跑鞋。 “就是这些要求，请务必牢记。” 松永秀辉给店铺提了一大堆要求，叫负责记录要求的服务生头都大了。 优秀素质在旁边听着，也觉得妙不可言...... 松永秀辉的要求其实不算多。 他仅仅只是让他们设计跑鞋的时候，把跑鞋的前后掌加宽，再把跑鞋中底侧墙加高，形成一个环抱结构后，再加上后跟内嵌的环抱式TPU，再加上硬质的足弓支撑而已。 顺带再把跑鞋中后段上设计一个内侧锁定环，再做成半内靴的设计，把中底设计成双层的密度材料。 这样一来，就给跑鞋设计了三重稳定结构，不仅缓震而且跑步时会回弹，弹性十足。 穿上这双跑鞋，跑动起来会很稳定，反馈也很好，保护性高的同时，还容易激发起赛马娘的奔跑欲望，提高跑步效率。 搭配上松永秀辉给优秀素质定制的跑步姿势，还可以达成1+1>2的效果。 “哦对了。跑鞋整体的重量一定要轻，但材料的强度必须管够，能够稳定住蹄铁，明白吗？” “明、明白......” 松永秀辉提出那么多要求，服务生都产生了一种这家伙怎么那么麻烦的感觉。 即便松永秀辉已经说得很详细了，可他还是不放心。 感觉不能轻易相信这个世界的科技树加点...... 于是，松永秀辉还是选择把自己之前的跑鞋设计蓝图拿了出来，铺在了店里的柜台上。 蓝图的结构巨细靡遗，十分清晰，且每一处用料也标注得清清楚楚，连适配的蹄铁类型也标注清楚了，是一张让普通人看了觉得头大、让专业的设计师看了会觉得非常安心的图纸。 服务生一看就是普通人，因为她看了之后显然是觉得头大。 “训练员......这是你自己设计的吗？”优秀素质不可置信地问道。 “不然呢？我得设计一个你不敢随便钉铁的跑鞋啊。还有，以后的钉铁工作全部交给我，你以后穿得每一双跑鞋都得经过我的手，明白吗？”松永秀辉说着，弹了一下优秀素质的脑门。 “哎哟！唔......知道啦知道啦......好疼的......”优秀素质揉着脑门，选择乖乖听话。 服务生总算把所有的要求记好，再把图纸保存好，然后才迟疑道：“这可要不少钱，先生。” “刷这张。”松永秀辉掏出一张信用卡，附带一张地址，“之后给我送五十双过来，慢工出细活，但是尽快，懂吗？” 服务生见松永秀辉如此豪横，两眼顿时放光，马上拿走信用卡去刷机： “懂懂懂！一切按您的要求来！” 待松永秀辉和优秀素质走后。 这家店铺的跑鞋设计师，松若设计师，收到图纸的时候，下巴都惊掉了： “这这这......这是哪个客人的要求？！” “松若先生，对方给的钱太多了，我也不好拒绝......” “谁跟你说这个了！我问你他的联系方式有没有？！” “有、有的！在这儿！” 服务生把松永秀辉留下的地址递给松若设计师。 “叫松永秀辉是吧......” 松若设计师眯了眯眼睛，马上收好地址。 兴致高涨，即刻动工！ ◇ 特雷森学院，游泳馆。 学院有相关规定，训练员作为陪同及指导，可以和赛马娘一起进入游泳馆，但其他时候训练员不许进入。 因为这里终归是赛马娘们的活动场地，人类训练员进入其中同游的话，难保与赛马娘产生摩擦，然后发生意外...... 松永秀辉要先大致计划一下这次游泳训练的事宜，便在旁边抬着文件夹板，拎起笔来比比划划。 进入游泳馆自然要穿泳衣，而这方面男士的效率总是很快。 于是，换衣服的速度比松永秀辉慢了一步的优秀素质刚走过来，正好看见光着膀子的松永秀辉。 以前没什么感觉，但现在脱下衣服一看，松永秀辉的身形挺拔，身材匀称，手臂肌肉紧实而有力，看着就很有安全感，腹部的肌肉线条分明而柔美，给人一种腰力很好的感觉...... 完全看不出来是个坐办公室的社畜...... 【干劲UPUP】 面板突然浮了起来，提醒了松永秀辉，优秀素质已经到附近了。 他转过头来吩咐了一阵： “你之前偷练，水肿又浮上去了，所以我们今天能做的训练就只有游泳。游泳的时候泡在水里，水的浮力跟你的体重相当，所以游泳是几乎不会对骨骼产生负荷的。游泳带来的主要效果是提升心肺能力，简言之就是能够增强耐力，另外水体带来的阻碍也方便你调整姿势，水环境还能辅助你镇静......” 松永秀辉滔滔不绝地讲着游泳要领，但优秀素质很难听进去。 她的脸颊微微泛了红晕，注意力全在松永秀辉身上，忍不住地想再多看几眼。 但是遭了附近赛马娘的、意味深长的眼神...... 优秀素质甩了甩脑袋，想挥去自己心里的那股害羞劲儿。 松永秀辉眯了眯眼睛，发现优秀素质好像没在听： “喂，老师讲课你有没有在听啊？” “诶？反、反正只要听从训练员的安排就好了吧？我无条件相信训练员！嗯！” 优秀素质自从经历了之前的事情后，就总会有意无意地把“我相信训练员”挂在嘴上。 松永秀辉不禁感慨她的性格。 真是太好了...... 松永秀辉摸了摸她的脑袋，亲手给她戴好泳帽，顺便说道： “我知道，所以不用特意提出来......下水吧。” “嗯、嗯！” ◇ 优秀素质下水后，泳池边缘。 松永秀辉蹲下来，挥了挥手中的文件夹板： “除了姿势调整和耐力提高以外，我顺带还能把呼吸法教给你。来，吸一口气试试。” “哈——呼——噗——感觉吸气好难啊......肺部被水压住了。” 下水后几乎都会有这样的体验。 待在水里之后，水的压力会让身体的各种体验都变得明显起来。 在水中动的每一下都能清楚地感觉到自己的肌肉调动，体感带来的姿势反馈会更明显。 另外，在水中每吸一口气都能感觉到水体带来的压迫，会迫使肺部提高工作效率，从而提升氧气的交换效率。 而在游泳的过程中，换气的时机和节奏就必须掌握好。 如果想要锻炼呼吸技巧，配合游泳进行便是最好的选择之一。 “待会儿自由泳和蛙泳交替着来，先给你掐半个小时表。慢慢来，每划三次换气，控制住节奏。完事了游到我这儿来，做水中跑步，去吧。”松永秀辉说着，手指比出了一个三。 在水中做跑步动作，水的阻力会让所有的细节问题无所遁形，方便姿势微调。 而且，在水中蹬跑时，因为蹬不动，所以会下意识地让脚掌扒住水流向后推，这样还可以强化腘绳肌到臀大肌的力量协同，从而提高跑步力量。 虽然不懂“水中跑步”是什么意思，但优秀素质没有多问，双脚一蹬，漂亮地游了出去。 按照松永秀辉的吩咐，她顺利地进行着泳姿交替和呼吸控制，松永秀辉则在岸上盯梢着，进行监督以及安全防范。 可不远处忽然传来了一阵吵闹的声音。 松永秀辉没想理会，可他好像没办法不理会。 “哟！秀辉！” 西岐龙穿着个花花大裤衩，向松永秀辉招手。 松永秀辉看了看，西岐龙身后还跟着东海帝王和目白麦昆两个人，都穿着泳衣。 东海帝王看到是松永秀辉，立马像个小兔子一样蹦了出来： “喔！是数值的训练员先生！” “帝王认识那个男人吗......” 目白麦昆把自己肩上的淡紫色碎发撩到身后，淡紫色长发随之飘逸，显露出贵族大小姐的冷峻与高雅气质。 西岐龙歪着嘴角，以一副得意的样子给两位队员介绍西岐龙： “嘿嘿，秀辉可是我的得意后辈！不过这小子也是个怪人啊，明明比我更有机会接近帝王，却打了个电话联系我。所以你们两个能进入Spica，多少也有秀辉的功劳哦？” 西岐龙说着就自顾自地把胳膊搭到了松永秀辉脖子上，害的松永秀辉用力把他的胳膊抬下去。 “哼~我说训练员，数值的训练员先生这么帅气，你能不能也努努力啊？”东海帝王使坏地偷笑道。 “唔！训练员的价值在于陪伴和训练指导，说帅不帅是做什么啦？！喂，麦昆！快告诉我，我不比这个小子差劲！”西岐龙莫名其妙的好胜心又被激发了起来。 目白麦昆却是一脸冷峻，像是毫不关心： “训练员，我入队是因为帝王，跟那个男人没有关系......哦，这么说来，好像跟训练员你也没什么关系？” “唔......别这么无情啦麦昆！我知道你才刚入队......好啦好啦，你们快开始训练吧！” 西岐龙催促着，东海帝王跟目白麦昆相视一笑。 霎那间，东海帝王以迅雷不及掩耳盗铃之势扎进水里，划出一道水浪，游泳馆里传出她尖细的回声： “嘿嘿！麦昆，现在是我领先了！” “竟、竟然趁我不注意......正好，我也来！” 目白麦昆应声扎入水中，快速追赶前方的东海帝王。 两个人互相泼水，阻挡视野，还把浮标拔了互相扔...... 居然还有道具赛！ 松永秀辉看着这一幕，瞥了一眼苦笑着的西岐龙，有些无语地问道： “前辈，你们队伍平时训练都这样吗......” “带一个人的话可能是胡闹，但如果我带了两个人来呢？！帝王和麦昆之间的争胜心很强，只要把两个人放在一起，她们就会自发进行比试，从而达到训练效果的。” “好好好，放任，放任......” “你也多招个赛马娘，让她和优秀素质一起训练呗。” 西岐龙如此说道，松永秀辉不想理他。 难怪伏特加跟大和赤骥总待在一起训练，原来和东海帝王跟目白麦昆是一样的道理...... 过了一阵子，优秀素质游了回来，趴在岸边道： “训、训练员！我完成了！” “很好，来，这是奖励，今日份的甜点！” 松永秀辉拿着一袋香草味的吸吸冰冰激凌，走过去喂了优秀素质一小口。 该说不说，赛马娘的听力真是好。 目白麦昆在老远处听见了“甜点”两个字，顿时双眼放光，忘了跟东海帝王的比试。 于是东海帝王一个水球扔过去，正中目白麦昆！ “诶？麦昆，我不是故意的！” “帝王......” 两人瞬时展开了激烈的水池大战！ 西岐龙甚至跑了过去，给两人应援...... 优秀素质享受完甜点，被那个动静吸引回头，然后操着无语的口气问道： “她们这是在做什么......” “别管那群蠢货......来，水下跑步，这也是姿势矫正的一环，要加油啊。” “嗯！” 今日的训练完成。 【跑姿适应度：54/100】 【患病率下降：42%→39%】 【建议：尽快提高跑姿适应度到60，可直接降低20%患病率，随后可进行实际参赛】